Avant notre sortie hebdomadaire du dimanche
Venez nombreux à 8h15 partager un moment de convivialité autour de petites viennoiseries et d’un café
Ensuite nous pourrons partir bruler les calories absorbées
ACBB Vélo – Les Actualités
Les actualités – pour les cyclistes de la section ACBB – Boulogne-Billancourt(92)
Venez pratiquer le cyclisme sur route avec l’ACBB Vélo.
Tous à vos vélos !
25 septembre 2016
10ème édition de la Gentlemen du Cœur, au profit des enfants malades du cœur.
Florian et Lionel décident de participer à cette épreuve. Cette compétition s’organise autour d’un contre la montre par équipe de deux autour de l’hippodrome de longchamps, 5 tours pour un total de 18 km.
Une découverte pour Florian qui n’a jamais fait de contre la montre, Lionel lui est rompu à l’exercice mais depuis 2011 il n’a plus fait de compétition. Heureusement les dirigeants du cyclisme ont prêté un vélo à Florian et Lionel a ressorti son vélo du placard et ils ont fait quelques tours à longchamps pour se familiariser avec le matériel et la position.
H-1 heure, nous sommes sur le parking, Lionel et Florian sont à l’échauffement, l’ambiance est bonne, ils font les clowns. Le temps est correct, la route encore humide est en train de sécher et les nuages se dissipent.
H-10 minutes, bientôt ils monteront sur la rampe de lancement et s’élancerons pour leur 1er contre la montre. Une légère inquiétude se lit dans les yeux de Florian.
Après un départ délicat pour Florian, l’exercice de la descente de la rampe ne doit pas être chose aisé, nous les voyons finir leur 1er tour, ils ont l’air bien et les visages sont concentrés. Ils ont en ligne de mire l’équipe de Neuilly, des potes de Lionel, Gilles et Christophe.
2ème tour ils passent devant nous comme des avions, ils ont dans leurs roues l’équipe de Neuilly. Ils roulent très fort. Tout va très vite, 3ème puis 4ème tour, il ne reste plus qu’un tour. Les voilà à 400 m de la ligne d’arrivée, l’impression de vitesse est flagrante ils doivent être à plus de 50 km/h.
Nous les rejoignons, ils ont l’air heureux et très satisfaits de leur performance, ils sont en train de refaire la course, cela me rappelle des souvenirs.
Un grand bravo à Florian et Lionel et aussi un grand merci aux adhérents du club qui sont venus les encourager, au dire de Lionel c’est très stimulant sur le parcours d’entendre hurler des encouragements sur leur passage.
Le classement arrive, ils sont 4ème au scratch, ils ont parcourus les 18 km en 23 minutes et 32 secondes cela représente une moyenne d’environ 46 km/h.
Pour conclure je tiens à remercier Didier, Pierre, Toussaint, Fabrice, Cyrile, Pierre et un autre Didier pour leur présence qui a contribué à la réussite de notre duo de choc.
Vidéo de la course
Géraldine
Samedi 10 septembre – 1er Levallois Cabourg 225 km
Lever à 5h15, un petit quart d’heure de préparation et me voilà parti pour le service des courses.
5h40, déjà 2 présents, Toussaint et Paul. Au fil des minutes, tout le monde arrive pour le départ prévu à 6h. Jean Marc s’occupant des dossards, nous devons le retrouver au pont de Suresnes.
6h le départ ! Premier petit contre temps avant même de donner le premier coup de pédale, crevaison. J’ai passé 1h la veille à préparer mon vélo, changement de pneus, de chambre à air et malgré ça, je suis à plat. On va mettre cela sur le compte d’une chambre à air défectueuse. Je dis au groupe de partir et nous nous retrouverons au pont de Suresnes.
6h35, nous sommes presque tous présent, Henri est parti avec un peu d’avance pour se chauffer doucement. Une petite confusion fait qu’Alain partira un peu après nous. Nous sommes donc 11 ACBB à partir sur les routes pour rejoindre Cabourg.
Tout se passe très bien, nous arrivons au premier ravito à Thoiry, nous trainons un peu autour d’une boisson chaude, car la température au lever du jour est tombée à 5°. Au moment de partir, Florian se rend compte qu’il est à plat. Nous le taquinons un peu car il roule avec des pneus usés jusqu’à la corde.
Le groupe repart alors. Benjamin, Dario et moi attendons que Florian répare. Nous repartons ensuite, avec un peu de retard, surtout que Florian ne répare pas les roues aussi vite qu’il ne roule. C’est donc parti pour une partie de manivelles et nous revenons vite sous l’impulsion de Florian qui, voulant se faire pardonner, assure un tempo soutenu.
A 10 km du ravito, je décide de planter une mine, mais je suis marqué à la culotte et préfère en garder sous la pédale. Florian et Benjamin reviennent et nous arrivons avec quelques minutes d’avance sur le reste du groupe au km 112, La Bonneville sur Iton, où un plateau repas nous attend. Il fait beau et la chaleur est de retour. Nous déjeunons tous ensemble au soleil.
Il est maintenant 10h40 et il est temps de repartir. Il nous reste encore environ 120 km. Le groupe est au complet et nous repartons tous ensemble. Un petit peloton se forme et nous avançons à bonne allure. Les kilomètres passent mais le vent qui n’a eu de cesse de se renforcer depuis le matin est clairement défavorable. Certains commencent à piocher dangereusement.
13h15, nous arrivons au 3ème ravito, Moyaux au km 178. La fatigue s’installe, allez courage il reste un peu moins de 50 km. Nous devons repartir mais il manque 1 cyclo. Heureusement juste avant de quitter le ravito notre accompagnateur Paul regarde dans le rétroviseur du minibus et voit un cycliste lui faire des signes. Il est heureux ? Non, il est dans la galère et pour ne pas finir tard dans la nuit il décide de monter en voiture.
Les derniers kilomètres vont être dur. Benjamin et moi laissons un bon de sortie à Florian et Dario. Ils ne représentent pas de danger pour les leaders. Notre objectif : rester un maximum ensemble et arriver sur la plage à Cabourg ensemble.
Les derniers kilomètres défilent, 190 km, 200 et maintenant 215. Benjamin aide un peu Cyrille qui a un coup de pompe. Didier est bien et Toussaint a retrouvé le sourire depuis qu’il a vu le panneau Cabourg 10 km.
Enfin, nous voilà sur la plage, à 2 km de l’arche d’arrivée. Encore quelques hectomètres et nous passerons la ligne. Nous sommes heureux !
Quelques chiffres, 226 km avec 1 480 m de dénivelé positif, température min 5° et max 25° avec un temps de déplacement d’environ 7h30 soit une moyenne proche des 30.
Avant le retour en véhicule, nous nous retrouvons tous autour d’un verre dans le centre-ville de Cabourg.
Un grand bravo à tous, car pour certains, c’était la première fois qu’ils faisaient plus de 200 km. Et un grand merci à Paul et à Christian car sans leur aide nous n’aurions pas eu d’assistance et de possibilité de retour.
Lionel
Entrainement un soir dans la semaine – 17/08/2016
Sortie à Longchamps
Pourquoi ?
C’est la possibilité en moins de 2 heures de s’entraîner, il est possible de fournir un effort soutenu seul ou en peloton, de faire tourner les jambes après une journée de boulot et aussi de voir les copains, un bon moyen de décompresser.
Ce soir c’est donc avec plaisir que je retrouve Benjamin et Florian pour rouler et nous faire mal aux jambes. Après un échauffement tranquille l’envie de hausser le rythme se fait sentir. Avec Florian nous avons sorti les vélos de contre la montre pour s’amuser. 1 tour 2, 3 puis 10 tours à plus de 40 de moyenne, nous sommes en forme tous les 3 et maintenant fatigués. Retour au calme, quelques tours pour refroidir la machine et on rentre à la maison.
A bientôt pour une nouvelle partie de manivelle !
Photos week-end Alsace/Vosges – Juin 2016
Les photos du week-end de la section en Alsace/Vosges sont disponibles !
Encore merci à Lionel et Géraldine pour l’organisation ainsi qu’à Christian pour les photos.
Séjours Autour du Lac de Sainte-Croix du 21 mai au 28 mai 2016
Départ samedi 21 mai à 5h du matin pour traverser la France et aller à Bauduen
Rallye – Villepreux – Les Andelys – Villepreux
Ce samedi 21 mai 2016 avait lieu le rallye entre Villepreux et les Andelys. Deux circuits étaient donc proposés, 135 et 220 km entre Villepreux (78) et Les Andelys via les routes des Yvelines, du Val d’Oise, et de l’Eure.
Vous pouvez consulter la carte du parcours Villepreux Les Andelys Villepreux ou télécharger la trace GPS
Nous avons opté pour le 135Km. Avec le départ du club (Boulogne), il fallait compter sur 185 Km et cela nous semblait déjà bien suffisant.
Le temps était parfait ! Du soleil mais pas trop chaud, le top !
Un très joli parcours avec un passage sur les bords de seine et autour de 1800m de D+
Tout s’est bien passé mais nous avons trouvé un fort vent de face sur le dernier tiers du parcours et là, attention, ça piquait les jambes et la fatigue s’est très vite faite sentir…
Quelques images :
Semaine Sportive
Cette année il sera possible de participer à 2 semaines sportives pour parfaire sa condition physique
La première du 19 mars au 26 mars et la suivante du 21 mai au 28 mai.
Faites vous connaitre à plus vite
Bonne Année 2016
Une petite vidéo des deux premières sorties de l’année.
A bientôt !
Stage du soleil du 21/02 au 27/02/2015
3 cyclistes ACBB : Toussaint STROMBONI, Jean Marc MOUGENOT et Didier LEMAIRE
Voyage Aller
En ce weekend des vacances scolaires, nous avions pris la décision de partir vendredi matin vers 10h30 mais nous n’étions pas les seuls à avoir eu cette idée et résultat 6h30 pour rejoindre Lyon et une arrivée à Roquebrune sur Argens à 20h15. Nous avons gagné notre premier challenge car l’heure limite pour le service du diner était fixée à 20h30.
Journée de Samedi
Au programme initial, repos, un peu de vélo, aller voir le passage du tour du Haut Var et au résultat, pluie diluvienne toute la journée donc quelques courses, un peu de repos en attendant la réunion d’information de 18h00.
Journée 1 – Dimanche
Le ciel est dégagé et la température est de 7° à 9h00. Au programme 75 kms et 815 mètres de dénivelé avec en prime après 11 kilomètres d’échauffement, la montée du col du Blavet (8kms) pour servir de sélection pour la formation des groupes. Au vu de certaines pointures nous avions comme objectif le 2ème groupe pour nous 3 et surtout rester ensemble et oui c’est cela la cohésion du groupe à l’ACBB Cyclo.
Donc après un départ rapide, Jean Marc en tête du peloton assurait le tempo, Toussaint et Didier dans les 10 premiers du groupe (39 coureurs au total). Après 5 kilomètres, le groupe est éclaté et chacun monte à son rythme. Au final Jean Marc fini 9ème, Didier 13ème et Toussaint 14ème afin de rester ensemble nous décidons de nous regrouper dans le 2ème groupe.
Notre groupe tourne bien, 34 km/heure le long de la mer et ensuite nous nous attaquons à la 2ème difficulté de la journée le col du Bougnon qui culmine à 154 mètres d’altitude (mais nous sommes parti du niveau la mer). Au sommet, nous décidons de faire notre première photo de famille.
La sortie s’achève par une longue descente pour arriver à notre point d’arrivée à 12h15.
L’après-midi pas de sieste et direction Draguignan pour voir l’arrivée du tour du Haut Var car aujourd’hui il fait beau.
De retour au centre, une petite bière, le repas, le débriefing et 22h30 extinction des feux.
Journée 2 – Lundi
La température est encore fraîche 8° au départ mais un beau ciel bleu et 14° à l’arrivée. Aujourd’hui nous avons 112kms et 1300 mètres de dénivelé avec la montée vers le village du Tanneron, le col du Grand Duc (475 mètres d’altitude) et au kilomètre 90, le col du Testanier à 311 mètres d’altitude. Avant d’attaquer les difficultés, nous avons longé la côte entre Fréjus et Mandelieu la Napoule avec la traversée de Cannes et son casino (pas d’arrêt pour essayer de gagner le Jackpot), ce secteur magnifique pour la vue mais est loin d’être évident car nous n’arrêtons pas de monter et de descendre avec le vent en plus à gérer. Pour ce qui est de nos trois coureurs, Toussaint va mieux, Jean Marc nous dira à l’arrivée qu’il était moins bien qu’hier et pour Didier, en capacité de relayer sur les 15 derniers kilomètres montre encore un état correct. Notre groupe est arrivé à 14h00 soit 20 minutes avant le groupe de la semaine dernière et oui les boulonnais sont des « Winner »
Pour l’après midi, direction une pharmacie pour chercher un produit pour se masser et ensuite nous avons eu le droit à un cours de mécanique et d’entretien. Le soir après le débriefing de la journée et les consignes du lendemain, un ostéopathe nous a parlé diététique et nous a montré les étirements passifs à faire. A 23heures, nous sommes rentrés pour une bonne nuit réparatrice.
Journée 3– Mardi
La température est toujours fraiche au départ mais pour avoir souffert hier de la chaleur, nous essayons d’adapter nos tenues. Ce qui est vraiment nouveau c’est que le Mistral qui a soufflé toute la nuit est toujours présent et on nous annonce des rafales à 70 kilomètres/heure. Aujourd’hui nous sommes prévenus, le parcours est exigent et même si la distance n’est que de 87 kilomètres entre le vent et les montées (45kms et 150 mètres de dénivelé) ce sera tout sauf une journée de récupération. Pour ce qui est de la forme de nous 3, Didier bien dans la première partie mais les dernières côtes vont certainement laisser des traces pour l’étape de demain, Toussaint a découvert le fonctionnement de l’éventail et a géré les montées à son rythme et Jean Marc s’est même permis une montée solitaire sur la première partie du col de Saint Arnoux. Dans l’ensemble les boulonnais tiennent le coup.
L’après-midi nous avons été visité un magasin EKOI à Fréjus, nous sommes allez au magasin de cycle Berault partenaire des stages du soleil et enfin d’après-midi 3 professionnels de l’équipe AUBER qui sont en stage en ce moment au centre nous ont raconté leurs vies de « pro » et tous ses à cotés.
Ensuite comme les autres soirs, diner et débriefing de la journée par les capitaines de routes et explications du parcours pour le lendemain. Ce soir retour à notre « villa » vers 22h00 et préparation des affaires et des vélos pour demain. Le mistral est tombé, bonne nouvelle pour demain
Journée 4 – Mercredi
Etape marathon et la plus longue de la semaine avec 148 kilomètres et 1600 mètres de dénivelé. Le départ est toujours prévu pour 9h00 et comme les autres jours le réveil s’est fait à 7h15. La température est toujours fraiche au départ mais malheureusement durant la nuit le mistral est de nouveau de retour. Notre groupe de 14, les autres jours est ce matin passé à 9. Les 3 boulonnais sont toujours là, par contre journée galère pour Didier qui depuis hier soir fait une cure de « Smecta » et doit être proche de son poids forme avec les différents séjours aux toilettes. Pour toussaint, le mélange vent et côte ne sera pas son cocktail préféré et pour Jean Marc il reste toujours le mieux de nous 3. Le parcours à travers les vignes et des vues très belles aux 2 points culminants du jour au village de Fox Amphoux ou nous avons quand même monté une trentaine de marches pour avoir une vue à 360° de toute la région et au village de Tourtour où nous avons pu voir le Ventoux enneigé. Par contre globalement, presque 150 kilomètres mi-février et dans les conditions climatiques qu’on a eu et du fait que c’est notre 4ème journée de vélo consécutive, nous avons tous tapé dans le dur aujourd’hui. Au final, environ 25 km/heure et une arrivée au restaurant à 15h30 ou très clairement les pâtes soient nature ou bolognaise ont été très appréciées.
-Toussaint : « des félicitations toutes particulières à Jean marc qui est très souvent devant et Didier qui même avec des problèmes digestifs était devant moi !! » Cet après-midi repos, un peu de lessive pour certains, un petit tour à la pharmacie pour d’autres et à 18h00 direction le bar pour une petite bière bien méritée. Ensuite comme d’habitude, le souper à 19h00 et le débriefing à 20h30 et « bonne nuit les petits »
Journée 5 – Jeudi
Avant dernière étape avec 81 kilomètres au programme et 1200 mètres de dénivelé.
La petite surprise du matin est la température avec seulement 2 degrés. Cela sera la seule mauvaise surprise de la matinée car pour le reste, ciel bleu, du soleil tout le long de la route, un beau paysage et très peu de difficultés sauf une côte de 3 kilomètres avec des passages à 10% mais très proche de l’arrivée. Quartier libre l’après-midi avec un programme différent, balade chez des amis pour Jean Marc, mail pour le boulot, le club de badminton et nettoyage du vélo pour Didier et lecture, télévision et sieste pour Toussaint. A 18h00, nous avons eu une présentation du commercial Time des nouveautés 2015 et le visionnage d’un film sur l’usine Time qui se trouve vers Lyon.
Et pour finir la journée notre petite bière, le repas et le débrefing.
Journée 6 – Vendredi
Au programme de cette dernière sortie , 91 kilomètres et 2 cols dont le dernier, le col du Bougnon que nous avions grimpé le premier jour. La pluie était annoncée à 13h00, donc l’objectif du groupe était d’arrivée sec.
Pour cette dernière l’effectif était complet, La sortie a été tranquille jusqu’à l’ultime ascension ou chacun avait l’objectif d’arrivée en haut le premier. Pour ma part, j’ai lâché prise dans le dernier kilomètre, Toussaint a essayé mais encore une fois c’est Jean Marc qui grace à sa dernière accélération est arrivé le premier. Une fois tout le groupe arrivé, nous sommes repartis pour finir tranquillement cette dernière sortie.
Pour éviter les embouteillages du samedi et comme la pluie était arrivée, nous avons décidé de partir après le déjeuner. Nous sommes arrivés sur Boulogne vers 23h30 après avoir déposé Toussaint au Plessis Robinson.